Mách bạn 8 cách chữa xuất tinh sớm tại nhà không cần thuốc

Do nhiều nguyên nhân khác nhau mà hiện nay tỉ lệ nam giới bị xuất tinh sớm ở mức độ rất cao. Điều này không chỉ gây áp lực tâm lý mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản. Để khắc phục tình trạng này, các quý ông có thể áp dụng cách chữa xuất tinh sớm tại nhà dưới đây.

Cách chữa xuất tinh tại nhà đơn giản nhất – giữ tinh thần thoải mái

Theo thống kê có đến 80% đàn ông trong độ tuổi từ 35 đến 70 phải chịu đựng chứng xuất tinh sớm. Hiện nay tỉ lệ này cũng đang ngày càng có xu hướng tăng lên và trẻ hóa khiến nhiều người lo lắng. Trong nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh, khả năng sinh lý của nam giới cũng bị ảnh hưởng rất nhiều do tâm lý. Những người hay bị căng thẳng, lo âu, bất an rất dễ bị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn. 

Giữ tinh thần thoải mái có thể cải thiện tình trạng xuất tinh sớm
Giữ tinh thần thoải mái có thể cải thiện tình trạng xuất tinh sớm

Để giải quyết vấn đề xuất tinh sớm do ảnh hưởng tâm lý, nam giới cần:

  • Sắp xếp lại công việc, các mối quan hệ và vấn đề sinh hoạt hàng ngày nhằm giảm áp lực, tránh căng thẳng kéo dài.
  • Nên cởi mở chia sẻ những suy nghĩ, lo lắng, khó khăn của bản thân với người khác, không nên giữ trong lòng quá lâu.
  • Dành thời gian cho gia đình, bạn bè hoặc cho sở thích của bản thân để giảm bớt áp lực từ cuộc sống.
  • Khi nhận thấy tâm lý không ổn định nên nghỉ ngơi một thời gian để đi du lịch hoặc thay đổi môi trường sống để lấy lại tinh thần.

Trong trường hợp không thể tự điều chỉnh tâm lý, nam giới nên tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ. Vì tâm lý không ổn định ngoài làm giảm chức năng sinh lý còn để lại nhiều hậu quả khôn lường cho sức khỏe.

Nên thủ dâm đúng cách để điều chỉnh lại sức khỏe sinh lý

Thủ dâm cũng là biện pháp tự giải tỏa khi hormon tăng cao ở nam giới. Việc làm này bắt gặp nhiều ở nam giới trong độ tuổi vị thành niên. Tuy thủ dâm không gây hại cho cơ thể hay sức khỏe sinh lý nhưng nếu thực hiện với tần suất quá cao có thể dẫn đến nhiều hệ lụy. 

Đặc biệt, nếu thủ dâm trong thời gian dài với tần suất cao nam giới có thể tại thành thói quen xấu rất dễ dàng bị xuất tinh sớm. Chính vì vậy, dù nhu cầu tự giải tỏa cao nhưng nam giới cũng không nên lạm dụng nó. Tốt nhất mỗi tuần chỉ nên duy trì tần suất thủ dâm 1 – 2 lần là đủ. Ngoài ra cần lưu ý rửa tay sạch sẽ trước khi thủ dâm và vệ sinh cơ thể sạch sẽ sau khi thực hiện để tránh để viêm nhiễm phát sinh.

Sử dụng bao cao su chống xuất tinh sớm tại nhà

Bao cao su được biết đến là công cụ hỗ trợ phòng người mang thai ngoài ý muốn. Tuy nhiên, hiện nay nhu cầu phòng ngừa xuất tinh sớm gia tăng thì các thương hiệu bao cao su cũng cho ra đời loại bao đặc biệt giúp đàn ông kéo dài thời gian quan hệ hơn. 

Dùng bao cao su có thể cải thiện tình trạng xuất tinh sớm mà không cần dùng thuốc
Dùng bao cao su có thể cải thiện tình trạng xuất tinh sớm mà không cần dùng thuốc

Loại bao cao su chống xuất tinh sớm tại nhà chứa 1 lượng nhỏ chất gây tê đã được nhà sản xuất thêm vào. Vì vậy khi sử dụng “cậu  nhỏ” sẽ giảm bị kích thích đi rất nhiều và lâu xuất tinh hơn. Lidocain, Benzocain hoặc tinh dầu bạc hà là một trong những chất gây tê an toàn thường được sử dụng trong bao cao su chống xuất tinh sớm.

Sử dụng bao cao su là cách chữa xuất tinh sớm tại nhà rất an toàn và tiết kiệm. Tuy nhiên, đây là giải pháp chỉ có hiệu quả cao với những nam giới bị xuất tinh sớm ở mức độ nhẹ. Trường hợp mắc bệnh nặng hơn thì không mang lại hiệu quả cao và cần thực hiện các giải pháp điều trị chuyên sâu hơn.   

Áp dụng tư thế giúp ra lâu và tránh các tư thế dễ ra

Theo khảo sát cho thấy có một số tư thế khi quan hệ sẽ khiến nam giới dễ xuất tinh nhanh hơn. Bên cạnh đó cũng có một số tư thế thì giúp nam giới lâu ra hơn.  Vì vậy, để kiểm soát được thời gian yêu và nâng cao bản lĩnh đàn ông thì nam giới cần lưu ý:

Tận dụng các tư thế giúp nam giới lâu xuất tinh:

  • Tư thế úp thẳng: Nữ nằm úp xuống mặt giường, kê gối mỏng dưới vùng xương chậu để đẩy phần mông hơi nhô lên. Nam ngồi quỳ gối, tay chống hai bên người nữ rồi từ từ xâm nhập từ phía sau.
  • Tư thế úp thìa: Cả nam và nữ cùng nằm nghiêng về một phía sao cho nữ nằm trong vòng tay nam. Nam giới có thể dùng tay xoa nhẹ, mơn trớn để kích thích các vùng nhạy cảm trên cơ thể bạn tình. Tư thế này mức độ xâm nhập của dương vật không quá sâu nhưng vẫn khiến nàng vẫn đê mê, dễ dàng lên đỉnh và nam giới dễ kiểm soát được thời gian hơn. 
  • Tư thế vuông góc: Nữ nằm hơi nghiêng về một phía rồi chân đưa lên cao, vắt qua vai hoặc qua hông người nam. Nam quỳ gối, áp sát vào nữ và xâm nhập dương vật vào người nữ một cách nhẹ nhàng.
  • Tư thế cưỡi ngựa: Nam nằm ngửa để nữ ngồi lên phía trên người nam. Tư thế này nữ chủ động quá trình xâm nhập và chuyển động. Khi nữ di chuyển, cơ thể có ít tiếp xúc, cảm giác hưng phấn, kích thích cũng không có mãnh liệt như các tư thế áp sát khác.

Ngoài ra, nam giới cần tránh các tư thế dễ kích thích dương vật xuất tinh nhanh chóng: Tư thế doggy, ngựa hoang, tư thế đứng gập, la hán đẩy xe bò,…

Quan hệ nhiều lần để khắc phục bản lĩnh đàn ông ở tuổi trung niên

Ở tuổi trung niên, xuất tinh sớm ngoài lý do mắc các vấn đề sinh lý thì chu kỳ quan hệ không nhiều cũng ảnh hưởng rất lớn đến thời gian xuất tinh. Vì cậu nhỏ lâu ngày không được tiếp xúc với âm đạo rất dễ bị kích thích. Do đó, nam giới cần tăng cường tần suất “giao ban” để giúp chấm dứt tình trạng này. 

Tuy nhiên, độ tuổi trung niên sức khỏe nam giới đã yếu hơn, nếu quan hệ quá độ lại không tốt cho sức khỏe. Trường hợp quan hệ tần suất cao sẽ bị suy kiệt và có thể dẫn tới rối loạn cương dương. Vậy nên, nam giới cần chú ý duy trì tần suất từ 1 – 2 tuần 1 lần và thực hiện đều đặn hàng tuần để tránh gặp các vấn đề sinh lý.

Thực hiện các bài tập là cách chữa xuất tinh tại nhà đơn giản nhất  

Có rất nhiều bài tập giúp nam giới kiểm soát cơ hông từ đó kéo dài thời gian quan hệ đáng kể. Một số bài tập mang lại hiệu quả cao nhất được nhiều chuyên gia, bác sĩ khuyên dùng:

Bài tập Kegel

Kegel là bài tập dành cho người bệnh xuất tinh sớm luyện mỗi ngày để tự nâng cao thời gian quan hệ. Các cơ sàn chậu (hay còn gọi là cơ PC) có quan hệ mật thiết tới khả năng cương dương nên có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình xuất tinh ở nam giới. Vì vậy, nếu nhận thấy thời gian quan hệ của mình diễn ra quá nhanh, nam giới cần

  • Bước 1: Xác định cơ sàn chậu bằng cách khi đang đi tiểu thì ngưng tiểu giữa chừng.
  • Bước 2: Sau đó thực hiện co chặt cơ sàn chậu, giữ nguyên trong 3 giây rồi thả lỏng trong 3 giây. Mỗi lần nên tập 10 lượt, mỗi ngày tập 3 lần sẽ có hiệu quả.

Chú ý: Bạn nên áp dụng cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng bài tập Kegel mọi lúc, mọi nơi và ở trong nhiều tư thế như đứng, ngồi, nằm, lúc đi vệ sinh,…

Bài tập kegel giúp cải thiện các vấn đề sinh lý ngay tại nhà
Bài tập kegel giúp cải thiện các vấn đề sinh lý ngay tại nhà

Tập yoga

Ngoài luyện bài Kegel, nam giới có thể lựa chọn yoga để cải thiện sức khỏe sinh lý của mình. Những bài yoga này đều rất đơn giản, không tốn nhiều thời gian tập luyện và còn giúp nâng cao sức khỏe. 

Một số bài tập yoga giúp chữa xuất tinh sớm tại nhà đơn giản nhất gồm: Tư thế trồng cây chuối, tư thế rắn hổ mang, tư thế cây cầu, plank, đạp xe trên không,… Cách thực hiện từng bài tập cụ thể nam giới có thể tự học trên mạng hoặc đến các trung tâm để được giáo viên hướng dẫn cụ thể hơn. 

Quan hệ gián đoạn giúp cải thiện bản lĩnh nam giới không cần dùng thuốc 

Một cách chữa xuất tinh sớm tại nhà rất đơn giản khác là “dừng” đúng lúc. Khi cảm xúc tình dục gần đạt đỉnh, đạt khoảng 7/10 nam giới cần phải ngưng quan hệ tình dục ngay lập tức. Khi đó hãy rút cậu nhỏ ra khỏi âm đạo và đổi hướng sự chú ý của đầu óc về một vấn đề khác để tránh kích thích dương vật.

Điều chỉnh quá trình quan hệ cũng là cách chữa xuất tinh sớm tại nhà nên áp dụng
Điều chỉnh quá trình quan hệ cũng là cách chữa xuất tinh sớm tại nhà nên áp dụng

Đợi đến khi cảm xúc lắng xuống thì tiếp tục thực hiện các động tác quan hệ. Nếu áp dụng cách này sẽ giúp cho cậu nhỏ của bạn tăng dần khả năng chịu đựng qua mỗi lần quan hệ. Một số nam giới còn có thể kiểm soát được hoàn toàn thời gian xuất tinh và chủ động hơn trong mọi cuộc yêu.

Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng kỹ thuật 3 nông 1 sâu

Ngoài cách áp dụng tư thế lâu xuất tinh thì chú ý kĩ thuật khi quan hệ cũng giúp kéo dài thời gian yêu hơn. Trên thực tế, khi dương vật ở sâu bên trong âm đạo thì diện tích tiếp xúc càng nhiều. Nếu nhịp điệu, cường độ kéo đẩy càng nhanh thì thời gian xuất tinh càng ngắn. 

Khi đó, nam giới cần áp dụng kỹ thuật 3 nông 1 sâu để vừa kéo dài thời gian xuất tinh, vừa giúp nữ giới kích thích, dễ lên đỉnh hơn. Cách thực hiện: Khi quan hệ, nam giới đưa vào 3 lần nông rồi mới đưa vào 1 lần thật sâu. Khi thấy nữ giới sắp lên đỉnh, thì có thể tăng tốc “vào ra” hết cỡ. Trong quá trình này cần chú ý trao đổi với bạn tình để căn thời điểm sao cho cả 2 người lên đỉnh cùng một lúc giúp cảm xúc thăng hoa hơn.

Nhiều người khi bị xuất tinh sớm đã lựa chọn lạm dụng các loại thuốc cường dương để điều trị. Tuy nhiên hành động này ngoài không chỉ không mang lại tác dụng mà còn khiến tình trạng bệnh gia tăng hơn. Vì vậy, nam giới nên áp dụng các cách chữa xuất tinh sớm tại nhà. Các giải pháp này tuy mang lại hiệu quả chậm hơn nhưng không hề gây hại cho sức khỏe và có thể cải thiện vấn đề xuất tinh sớm rất tốt.