Top những thực phẩm làm giảm ham muốn ở nam giới

Xem ngay bí quyết quan hệ lâu ra tới 60 phút rất đơn giản TẠI ĐÂY❤️

Vấn đề sinh lý có ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần và đời sống tình dục của nam giới. Nhưng nhiều người lại không biết rằng vấn đề sinh lý được quyết định một phần từ chế độ ăn hàng ngày. Vậy những thực phẩm làm giảm ham muốn của nam giới là gì? Và nam giới cần bổ sung thực phẩm gì để tăng cường ham muốn?

Top những thực phẩm làm giảm ham muốn ở nam giới

Ham muốn tình dục ở nam giới chịu ảnh hưởng từ rất nhiều yếu tố cả bên trong lẫn bên ngoài. Để điều chỉnh nó thì cách đơn giản và dễ thực hiện nhất là xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học. Dưới đây là top nhưng thực phẩm làm giảm ham muốn ở nam giới, chị em cũng nên tham khảo để hạn chế cho chồng sử dụng.

Cafe làm giảm ham muốn ở nam giới

Cafe là loại đồ uống rất được phái mạnh ưa chuộng vì hương vị thơm ngon. Nhiều người còn sử dụng cafe thường xuyên như một cách để bắt đầu một ngày mới với tinh thần tỉnh táo.
Tuy nhiên, việc dung nạp quá nhiều caffein vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến tuyến thượng thận, khiến nam giới suy giảm ham muốn tình dục và ít năng lượng khi quan hệ. Đặc biệt là khi uống cafe vào buổi chiều tối hay lúc đói vì cơ thể sẽ xuất hiện các triệu chứng bồn chồn, lo lắng.
Nhưng với những anh chồng có ham muốn tình dục quá mức, chị em cũng có thể khéo léo cho chồng uống 1 ít cafe vào buổi chiều để giảm bớt sự ham muốn. Và không nên cho chồng uống vào buổi tối vì có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Chất làm ngọt nhân tạo

Chất tạo ngọt nhân tạo hay còn gọi là đường hóa học vừa không tốt cho sức khỏe vừa chứa nhiều Aspartame gây ức chế hormone Serotonin. Serotonin được coi là hormone hạnh phúc, được sản sinh trong não, giúp điều tiết cảm xúc, thúc đẩy cảm giác thăng hoa và khả năng ham muốn tình dục.
Sự thiếu hụt hormone hạnh phúc này sẽ khiến bạn cảm thấy đau đầu, căng thẳng, mất ngủ, rối loạn lo âu. Bởi vậy, thay vì sử dụng chất ngọt nhân tạo, bạn nên sử dụng các chất tạo ngọt tự nhiên như mật ong, đường thốt nốt để nâng cao chất lượng sức khỏe và đời sống tinh thần.

Thực phẩm làm giảm ham muốn ở nam giới- Các sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa thường rất tốt đối với cơ thể nhưng khi ăn quá nhiều, chung sẽ là giảm ham muốn ở nam giới.
– Phô mai: phô mai có nguồn gốc từ sữa bò, chứa rất nhiều chất béo và protein. Việc sử dụng phô mai quá mức sẽ gây ức chế quá trình chuyển giao kẽm, cản trở quá trình sản sinh hormone kích thích tâm trạng (Estrogen, Progesterone, Testosterone). Đồng thời với lượng chất béo lớn, khi sử dụng nhiều phô mai còn có thể gây ra tình trạng béo phì và các bệnh về tim mạch,…
– Bơ sữa: sử dụng nhiều bơ sữa có thể ảnh hưởng đến khả năng sản xuất chất bôi trơn, rối loạn chức năng sinh lý, giảm ham muốn và năng lượng khi quan hệ.

Thức ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

Thức ăn nhanh hay thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ đều không được khuyến cáo vì nó không tốt cho sức khỏe, nó cũng là một trong những nguyên nhân gây giảm ham muốn ở nam giới.

• Dầu rán: trong dầu rán có chứa nhiều chất béo hydrogenated có thể làm giảm nồng độ Testosterone trong cơ thể, tăng số lượng tinh trùng một cách bất thường, gây tình trạng xuất tinh sớm và giảm ham muốn tình dục khi quan hệ. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chọn dầu thực vật sẽ tốt hơn là mỡ động vật. Do vậy, để cho an toàn cho sức khỏe cũng như tăng khả năng ham muốn, bạn nên thay thế các thực phẩm chiên rán bằng các thực phẩm xào, hấp, luộc.
• Thức ăn nhanh: hầu hết thức ăn nhanh thường chứa lượng natri cao khiến cho việc cương cứng phức tạp đặc biệt là với nam giới bị cao huyết áp. Không chỉ vậy, nó còn khiến bạn bị đầy bụng, làm cho cuộc yêu không được thoải mái.
• Thực phẩm chế biến sẵn: một số thực phẩm chế biến sẵn mà nam giới cũng cần hạn chế: mì tôm, xúc xích, thịt hộp,…do các thực phẩm này đều có chứa chất bảo quản, ảnh hưởng rất nhiều đến sinh lý nam giới.

Đồ uống có gas

Các nhà khoa học đã chứng minh đồ uống có gas có thể làm suy giảm ham muốn ở nam giới, với những người sử dụng thường xuyên. Đồng thời, trong các loại nước ngọt có gas còn chứa chất làm ngọt nhân tạo. Như đã nói ở trên, chất ngọt nhân tạo cũng sẽ làm giảm ham muốn ở nam giới. Nên nếu không muốn làm giảm ham muốn, sinh lý thì bạn nên tránh xa loại thực phẩm này.

Rượu bia

Với một lượng nhỏ, vừa đủ, rượu sẽ có tác dụng khởi dương, trợ dương, hưng dương và ôn thông kinh mạch, mang lại lợi ích cho đời sống quan hệ tình dục. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng rượu bia hoặc thường xuyên phải uống rượu bia thì sẽ phản tác dụng và ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, các cơ quan nội tạng.
Những người bị nghiện rượu thường có xu hướng giảm ham muốn quan hệ tình dục do rượu làm cản trở quá trình cung cấp máu đến các thể hang ở dương vật, không thể kích thích tình dục.
Không chỉ vậy, rượu còn có thể gây liệt dương vật, xuất tinh sớm hoặc khó xuất tinh, teo tinh hoàn. Uống nhiều rượu cùng một lúc hoặc nghiện rượu còn gây ức chế trung khu thần kinh, làm giảm sức khỏe trí não gây nhiều cản trở khi quan hệ, khiến nữ giới khó đạt được khoái cảm.

Nam giới nên ăn gì để nâng cao ham muốn

Khi đã xác định được những thực phẩm làm giảm ham muốn ở nam giới thì bạn cũng nên biết những thực phẩm có khả năng nâng cao ham muốn để bổ sung khi muốn cuộc yêu được cuồng nhiệt.

• Hàu: các loại hải sản nói chung đều giúp nam giới nâng cao ham muốn và khả năng “yêu”, đặc biệt là hàu. Trong hàu chứa nhiều kẽm, rất tốt cho quá trình trao đổi chất, cải thiện số lượng, chất lượng tinh trùng, nâng cao ham muốn của nam giới.
• Cá hồi: để duy trì chất lượng, thời gian cho cuộc “yêu” bạn không nên bỏ qua cá hồi. Cá hồi chứa nhiều acid béo Omega-3 rất tốt cho quá trình lưu thông máu và hỗ trợ các chức năng tình dục. Nếu không thích ăn cá hồi thì bạn cũng có thể thay thế bằng cá ngừ, cá bơn, cá mòi đều mang lại lợi ích tương tự.
• Thịt bò: có lẽ đây không còn là thực phẩm xa lạ với phái mạnh trong việc tăng cường sinh lý. Chất béo bão hòa trong thịt bò góp phần quan trọng trong việc sản sinh hormone Testosterone. Giúp nâng cao ham muốn không chỉ ở nam giới mà còn ở nữ giới. Trong thịt bò cũng chứa nhiều sắt và các dưỡng chất quan trọng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều thịt bò mà chỉ nên ăn 300- 500g một tuần.
• Các loại trái cây, rau củ quả: trái cây, rau của quả nói chung đều có lợi cho sức khỏe, nâng cao tinh thần, detox cơ thể. Một số loại rau, trái cây giúp nâng cao ham muốn của nam giới mà bạn nên bổ sung: bơ, lựu, táo, củ dền, cà chua, súp lơ,…

Trên đây là những thực phẩm làm giảm ham muốn ở nam giới và thực phẩm giúp nâng cao ham muốn. Mong rằng qua bài này, bạn sẽ tìm cho mình được những loại thực phẩm phù hợp để không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn cải thiện đời sống tình dục.